你是否經常感到情緒低落、胸悶腹脹？這可能是肝郁氣滯在作祟。肝郁氣滯，中醫常見的一種證候，常因長期情緒壓抑、生活壓力大等因素導致。那么，如何有效排出這股“郁氣”呢？

1、推拿：

主要沿肝膽經的循行進行按摩，以有酸脹感為宜，能夠加快身體新陳代謝的速度，緩解患病會引起的不適癥狀。

2、針灸療法：

醫生可用毫針針刺相應的穴位，伴隨其他癥狀者，辨證取穴，利于身體正常代謝，促進多余的氣體排出。

患病后護理措施：

1、規律作息：建立規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，讓肝臟在夜間進行充分的修復和排毒。

2、適量運動：每天進行有氧運動鍛煉，能加速體內血液循環，推動氣滯之氣的排出。

肝郁氣滯雖常見，但并不可怕。通過調整，可以有效排出“郁氣”，恢復身體的健康與平衡。