盤腿坐是一種在日常生活中常見的坐姿，然而，這種看似舒適的姿勢卻可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷。下面從醫(yī)學(xué)角度詳細解釋這一現(xiàn)象，并提供相應(yīng)的預(yù)防措施。
1、盤腿坐增加膝關(guān)節(jié)壓力
長期盤腿坐會導(dǎo)致上半身的重量壓迫在膝關(guān)節(jié)部位，增加關(guān)節(jié)所承受的壓力。這種持續(xù)的壓力會加重膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，進而影響關(guān)節(jié)活動度，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬和骨關(guān)節(jié)炎等疾病。
2、盤腿坐影響關(guān)節(jié)形態(tài)與血供
長期盤腿還可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)形態(tài)改變，出現(xiàn)關(guān)節(jié)外翻，影響腿型美觀。同時，盤腿坐時上身重量壓迫膝關(guān)節(jié)，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)血液循環(huán)不暢，易引發(fā)膝關(guān)節(jié)缺血，長期如此還可能引起局部病變。
3、預(yù)防措施與藥物建議
為了避免盤腿坐對膝關(guān)節(jié)的損傷，建議在日常生活中保持正確的坐姿，避免長時間盤腿。坐時可以在背部放一個靠墊，以減小脊柱和膝關(guān)節(jié)的受力。此外，應(yīng)適當增加運動，避免久坐久站。
若已出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用非處方藥如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥來緩解疼痛。對于較為嚴重的關(guān)節(jié)炎癥狀，可能需要使用處方藥如塞來昔布、美洛昔康等進行治療。同時，可輔助使用關(guān)節(jié)軟骨保護劑如氨基葡萄糖等，以促進關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)。
總之，盤腿坐確實會損傷膝關(guān)節(jié)，我們應(yīng)保持良好的坐姿習(xí)慣，預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。如出現(xiàn)疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進行治療。
