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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16316次

• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6253次

• 運動后腿疼還能繼續運動嗎
  運動后腿痛，通常不能再繼續運動，下面做詳細介紹。通常如果是拉傷或者是骨頭傷，一定要停止鍛煉，并且去醫院治療。確定沒有問題有針對性的治療，而且必須康復后才能夠逐漸恢復。當然也要聽取醫生的建議，很多人跑步之后腿疼，多半是由于許久不運動肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后產生了大量的酸性物質導致了腿部的疼痛。這樣的腿痛一般會持續好幾天才會慢慢的消失，如果要繼續強度訓練就要做好準備否則容易受傷。為了避免跑步后腿痛，建議大家在運動之前做好熱身準備運動，把筋骨伸開。跑步之前做一些簡單的一些熱身活動，比如拉一拉腿或者伸一伸腰，可以使用熱毛巾敷腿部疼痛的部分，可以有效的緩解疼痛。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 11902次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎
  首先需要說明一下，對于運動過后如果出現肌肉酸痛，我認為一般不建議繼續運動的。因為運動過后引起的肌肉酸痛多數還是由于肌肉勞損從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起的酸痛癥狀。如果繼續運動這種酸痛癥狀是很難改善的，所以說后期嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，可以起到促進肌酸激酶吸收的作用。熱敷的話可以一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 46836次

• 運動后腿疼還能繼續運動嗎
  可以運動，但是一定要適度。首先考慮還是關節和肌肉的過度勞累導致的酸痛，建議是好好休息，避免勞累，盡量就不要過度運動了。導致肌肉酸痛的原因是因為運動后乳酸的堆積，只要疼痛還受得了，再次運動其實也沒事。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-16 4502次

• 運動完腿疼還能運動嗎
  運動完出現了腿的疼痛，那么這種情況下肯定是不能夠再進行運動的了，否則容易導致疼痛部位的軟組織的反復撕裂傷，時間長了就會導致慢性的勞損。這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作?？梢钥诜恍┫祖偼此幬?，對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 2202次

• 運動腿疼還繼續運動嗎
  運動后腿疼是否繼續運動需結合疼痛性質與程度來判斷。一般輕微的疼痛可能是肌肉疲勞的正常反應，此時適當調整鍛煉強度后可繼續運動。然而，若疼痛劇烈或持續不減，則必須立即停止運動，并及時就醫。長時間或高強度的運動可能導致乳酸堆積，引發腿疼。此時，適
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次

• 運動后腿疼還能繼續運動嗎
  運動后腿痛，通常不能再繼續運動，下面做詳細介紹。通常如果是拉傷或者是骨頭傷，一定要停止鍛煉，并且去醫院治療。確定沒有問題有針對性的治療，而且必須康復后才能夠逐漸恢復。當然也要聽取醫生的建議，很多人跑步之后腿疼，多半是由于許久不運動肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后產生了大量的酸性物質導致了腿部的疼痛。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 397次