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高血壓的非藥物治療

概述:

高血壓患者,要注意飲食調理,不要吃油膩、熏蒸、腌制食品,不要暴飲暴食,飲食要有規律性,要注意適當的戶外活動,可以多做有氧運動,如打太極拳、踢毽子、跳廣場舞、散步、慢跑等。

保證充足的睡眠,保持愉悅心情,避免誘發因素,如情緒激動、過度勞累、熬夜、生氣、寒冷刺激、肥胖等。

對癥用藥建議:

高血壓患者,在日常生活中,要注意有合理的安排休息,工作與活動、運動量要適度,持之以恒,循序漸進。

高血壓患者,初期要注意適當的休息,如果血壓升高時,患者出現頭暈、眼花、耳鳴等癥狀時,應該臥床休息,意識改變者,應該絕對臥床休息。

出現并發癥時,需要增加臥床時間,病室的環境要安靜,光線柔和,盡量減少探視,還要向患者解釋,引起高血壓的生物、心理、社會因素及高血壓對機體的危害,以引起患者的足夠重視。

應該堅持長期的飲食、運動、藥物控制血壓,將其控制在接近正常的水平,以減少對靶器官的進一步損害。

飲食注意:

高血壓患者,要注意飲食要有規律性,不要吃辛辣刺激性食物、油炸食品,要清淡飲食,以新鮮蔬菜、水果為主,如菠菜、芹菜、大白菜、油菜、西蘭花、草莓、西瓜、葡萄、獼猴桃等。

在日常生活中,要注意不要吃高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、肥肉等。

以上內容僅供參考

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