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概述:

引起失眠的原因是比較多的,如環(huán)境因素,有的患者特別認床,當換一個環(huán)境之后就會出現(xiàn)失眠。還有一些由于工作壓力大、情緒緊張、過度疲勞等,也可以引起失眠。另外,如果睡覺前吃得太飽或者是過于饑餓、太興奮,也會引起失眠。還有一些疾病,如胃炎、反流性食管炎等,都會影響患者的睡眠。此外一些精神類疾病,如抑郁癥、焦慮癥等,也會伴有失眠,主要就是由于抑郁和焦慮的情緒影響了腦內遞質代謝,從而患者就會出現(xiàn)失眠。

治療措施:

治療失眠的方法,首先就是藥物治療,可以在醫(yī)生指導下臨時服用一些安眠藥,比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片,但是不能長時間服用,以免上癮。

另外,可以服用參芪五味子片、谷維素片、復合維生素B等來進行調理。

同時,還可以配合頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)手段,對于失眠有改善的作用。

生活建議:

建議患者在臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶,有助于睡眠。

睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類,忌含咖啡因的飲料,如咖啡、茶、可樂等。

同時,患者在睡前可以做些能松馳身心的活動,如洗個熱水澡,讀些消遣性的書刊、報紙,看看輕松的電視節(jié)目,聽聽柔和抒情的輕音樂等等,也有利于睡眠。

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