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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85639次

• 做胃鏡很難受嗎

  做胃鏡會有些難受，但絕大多數(shù)患者對于胃鏡檢查的不適是可以承受的。胃鏡檢查的不適主要是咽部的異物感、惡心，很少有人會感到疼痛，程度的輕重也是有個體差異的，與患者的耐受性也有關(guān)，另外還與疾病和胃鏡檢查時間長短有關(guān)。如果胃鏡檢查感覺不適應，可以選擇做無痛胃鏡。無痛胃鏡是給患者靜脈麻醉，患者就能夠達到深睡眠狀態(tài)，在深睡眠狀態(tài)下就可以完成胃鏡檢查，患者感受不到任何不適，但是麻醉蘇醒以后會有不適感，比如頭暈、胸悶、乏力等。此時要求二十四小時內(nèi)不能開車、不能高空作業(yè)，一般二十四小時后就會恢復。做胃鏡的不適一般都可以耐受，對于極個別比較敏感的人，不能耐受的，選擇無痛胃鏡檢查就可以。

  

  01:46
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-13 3071次

• 小孩全身發(fā)燙但不發(fā)燒
  小兒因為新陳代謝體溫可以稍微高于正常，這個時候用手觸摸會有熱的感覺，另外如果從環(huán)境溫度低的地方回來，因為手的局部溫度會明顯的偏低，碰到正常體溫也會感覺到發(fā)熱。但是要注意如果寶寶有流鼻涕，咽痛等感冒的癥狀也有可能是測量誤差所致，盡可能的多為寶寶多測量幾次，寶寶的實際體溫已經(jīng)超過正常可以通過重新測量來改善，用水銀溫度計測量，要測量五分鐘以上，如果沒有其他感冒的癥狀，可以讓孩子少穿一點不要穿衣過多。
  語音時長 1:33”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-26 17119次

• 全身發(fā)燒發(fā)燙怎么回事
  全身發(fā)燒、發(fā)燙，像這種情況可能提示身上已經(jīng)有發(fā)燒、高燒等，需要進行體溫的檢測。如果真的是高燒，需要進行物理降溫，比如可以通過溫水擦浴或者是酒精擦拭，通過這樣處理之后還需要多喝水。最關(guān)鍵的就是要針對發(fā)燒的病因進行治療和處理，如果是細菌感染所導致的發(fā)燒，就需要挑選正確敏感的抗生素來進行抗感染治療；如果是病毒感染所導致的發(fā)燒，采取對癥處理就可以；真菌感染所導致的發(fā)燒要抗真菌治療；如果是結(jié)核感染所導致的發(fā)燒，要進行抗結(jié)核等處理。要結(jié)合發(fā)燒的癥狀，還需要結(jié)合一些其它的伴隨癥狀來進行分析，再來制定合理的治療方案。
  語音時長 1:09”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-03 13505次

• 全身發(fā)燒發(fā)燙怎么回事
  這種情況是需要排除一些感染性的疾病，排除一些發(fā)燒的疾病，需要針對具體的情況來進行處理的，如果是細菌感染所導致的一些疾病的話，就需要挑選合適敏感的抗生素進行對癥處理，通常就能取得不錯的治療效果的。根據(jù)具體的情況來進行分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-07 1901次

• 鼻炎難受睡不著怎么辦
  病情分析：建議及時到耳鼻喉科就診，需要做鼻內(nèi)鏡檢查，血常規(guī)檢測，如果臨床考慮是過敏性鼻炎，還需要做過敏原檢測，大部分患者可以選擇鼻噴劑藥物治療，也有部分患者還需要用口服藥物治療，通過藥物治療以后，癥狀就會逐步好轉(zhuǎn)。意見建議：鼻炎的患者在飲食方面需要清淡一些，不要吃容易過敏的食物，出門的時候建議佩戴口罩，避免接觸花粉，灰塵，或者其他刺激性的氣味。
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2021-01-04 701次

• 很困睡不著胳膊腿感覺很難受
  很困睡不著胳膊腿感覺很難受可能是生理因素引起的，也可能是焦慮癥導致的，需要及時就診，明確病因，針對性治療。1、生理因素：如果在日常生活中勞累過度或者是經(jīng)常的從事一些重體力的勞動，就可能會引起很困睡不著胳膊腿感覺很難受的情況，此時一般不需要治療，調(diào)整生活習慣即可，另外也可以在睡前進行局部按摩胳膊腿，也
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 917次

• 發(fā)燒全身酸痛睡不著
  發(fā)燒、全身酸痛、睡不著可能是感冒導致，也可能是類風濕關(guān)節(jié)炎導致的，需要查明病因，對因治療。1、感冒：是急性呼吸道感染性疾病，多是由于病毒、細菌等感染導致。可導致患者出現(xiàn)發(fā)燒、全身酸痛、睡不著的癥狀，還可出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等癥狀。可在醫(yī)生指導下服用感冒藥物，如復方氨酚烷胺片、感冒顆粒等；如果
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-31 2608次