前幾日，我的閨蜜因為突發(fā)的頭暈和胸悶，緊急前往醫(yī)院就診。陪同她前往的過程中，我深感健康的重要性。經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查，被診斷為三高——高血壓、高血糖、高血脂。醫(yī)生在開具治療方案的同時，也特別強(qiáng)調(diào)了飲食忌口的重要性。三高人群究竟不可以吃哪些食物，我們咨詢了營養(yǎng)師，也查閱了相關(guān)資料，下面給大家分享一下。

1、高鹽食物：在日常生活中，三高患者前盡量不要吃鹽含量高的食物，比如咸菜、咸鴨蛋等，不利于病情控制。

2、高糖食物：患者盡量不要喝糖含量高的飲料，也不能吃糖果、蛋糕、巧克力等高糖含量的食物，容易導(dǎo)致血糖價值升高。

3、高脂肪食物：患病期間，也不要吃肥肉、炸雞、炸薯條等食物，因為這些食物中的脂肪含量比較高，容易導(dǎo)致血脂升高。

日常注意事項：

1、加強(qiáng)體育鍛煉：患者可以根據(jù)自身的情況做一些低中強(qiáng)度的有氧運動，比如騎自行車、打太極拳、散步等，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，每天早晚各鍛煉20~30分鐘，有助于病情控制。

2、定期檢查：每周需要測量空腹血糖3~4次，每天早晚各測量血壓一次，能夠了解疾病的恢復(fù)情況，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案，檢查時應(yīng)該放松心情，不要過于緊張。

我們要時刻關(guān)注家人的身體狀況，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入對病情不利的食物。同時，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，共同維護(hù)家人的健康。