前不久，一位42歲的男士前來醫院咨詢，他最近在公司組織的健康檢查中測得血壓為139/85mmHg，而且還出現了頭暈、心悸的癥狀，這讓他對自己的健康狀況產生了疑慮。為了打消他的疑慮，在仔細詢問了他的生活習慣、家族病史以及近期是否有不適后，我向他解釋了血壓139/85mmHg的含義。

血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓是平時所說的高壓，其正常值在90-139mmHg。

舒張壓是平時所說的低壓，其正常值在60-89mmHg。而血壓139/85mmHg說明患者正處于正常范圍內，不過已經是正常值的最高值，因此應提高警惕。

為了防止血壓水平進一步升高，建議患者在日常生活中注意以下幾點：

1、定期監測血壓：每周至少測量一次血壓，記錄下每次測量的數值。若發現血壓有持續升高的趨勢，應及時就醫咨詢。使用家用血壓計時，可以在早晨起床后、休息10分鐘后進行測量，確保測量的準確性。

2、減少酒精和咖啡因攝入：盡量避免飲酒，或男性每周飲酒量不超過14個單位，女性每周飲酒量不超過7個單位。同時，限制咖啡因的攝入，每周咖啡因攝入量不超過400毫克，相當于大約4杯咖啡，對平穩血壓都是有一定幫助的。

希望通過我的分享，大家對血壓又有了更深入的了解，若是血壓出現了異常升高的情況，一定要及時就醫！