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骨質疏松吃什么營養品最好

骨質疏松不存在吃什么營養品最好,且營養品沒有治療作用,一般可以食用高鈣及優質蛋白食物、阿侖膦酸鈉片等比較好。

1、高鈣及優質蛋白食物:

如大豆、高鈣牛奶、乳制品,還有肉類,如牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦肉,這些食物當中含有豐富的鈣離子和優質的蛋白質,有助于緩解鈣的流失。

2、阿侖膦酸鈉片:

適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。

對于骨質疏松患者,健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規律的運動更加有助于骨骼肌肉的健康強壯;脆性骨折除了盡早配合治療,還可以采用輔助性工具,積極康復家庭護理行動不便者應選用拐杖等輔助工具,日常生活中小心謹慎,避免跌倒,預防骨折的發生;日常生活管理重視鈣、蛋白質的攝入,每天攝入牛奶300ml,或者相當量低脂乳制品,深綠色葉菜、三文魚或沙丁魚、豆制品等。

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