作為一名新手媽媽，我曾經(jīng)為奶水不足而苦惱。每當(dāng)看到寶寶因?yàn)轲囸I而哭鬧，我的心都碎了，一次偶然的機(jī)會(huì)，我聽(tīng)別人說(shuō)多喝白開(kāi)水，可以幫助增加奶水，我開(kāi)始半信半疑，為此專門(mén)詢問(wèn)了專業(yè)的醫(yī)生。

與醫(yī)生溝通后，才得知真相，原來(lái)如此，現(xiàn)在給大家分享一下：

醫(yī)生告訴我從常識(shí)角度上來(lái)講，水是構(gòu)成奶水的重要成分之一，因此適量的增加飲水量，理論上是有助于增加奶水的。但是需要注意的是，僅僅依靠多喝水的方法，并不能保證奶水的充足，在哺乳期間也需要保證充足的食物攝入。回到家后，我每天都喝溫開(kāi)水，至少喝水8杯，同時(shí)也進(jìn)行了飲食調(diào)整，果然我感覺(jué)奶水量增加。

哺乳期女性也需要注意以下幾點(diǎn)：

1、合理飲食：哺乳期女性應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。每天至少攝入5種不同的蔬菜和水果，每周至少吃兩次魚(yú)或禽肉。

2、注意乳房衛(wèi)生：每天至少清潔乳房一次，使用溫水和溫和的潔面產(chǎn)品，避免使用含有刺激性成分的化學(xué)品。

在面對(duì)母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)保持科學(xué)、理性的態(tài)度，結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行合理的調(diào)整和安排。