腰肌勞損可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、推拿按摩、超短波療法等方法改善，患者還需要及時(shí)就醫(yī)。
1、一般治療：
腰肌勞損可能是過(guò)度負(fù)重、腰部活動(dòng)姿勢(shì)不良等原因引起，會(huì)使腰部肌肉、筋膜以及韌帶出現(xiàn)損傷，一般會(huì)表現(xiàn)為酸痛或脹痛，還可能會(huì)引起活動(dòng)受限。此時(shí)要注意休息，避免頻繁彎腰或者久坐，加強(qiáng)腰部的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物，對(duì)恢復(fù)有一定的幫助。
2、外用藥物：
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠貼膏等藥物治療，貼于患處可以起到止痛的作用。
3、口服藥物：
此時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能夠緩解腰部疼痛。
4、推拿按摩：
患有該疾病后，還可以遵醫(yī)囑進(jìn)行推拿按摩改善癥狀，能夠舒筋通絡(luò)，使癥狀逐漸緩解，但是要注意力度適中。
5、超短波療法：
此方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除腰部肌肉痙攣，對(duì)緩解癥狀有幫助，還可以使病情逐漸恢復(fù)。
患者在恢復(fù)期間不可以喝酒，也不建議吃辣椒、咖喱、大蒜等刺激性的食物。
