閨蜜最近總是感覺渾身無力，食欲下降等癥狀。一開始她以為是工作壓力大，休息不夠，但隨著時間的推移，這些癥狀越來越明顯，她甚至開始出現了肚子疼痛的情況。經過醫生的檢查，閨蜜被確診為輕度肝炎，肝臟功能受損。

她聽說必喝4種養肝護肝茶有效果，比較疑惑，是哪幾種呢？

首先，臨床上并沒有必喝4款養肝護肝茶的說法，患者可以喝一些常見的茶，比如杞菊養肝烏龍茶、白菊花茶、枸杞茶等來進行輔助治療。

杞菊養肝烏龍茶：此茶含有豐富的胡蘿卜素、VB、VC、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，是一款養肝護肝效果很好的茶水。

白菊花茶：春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

枸杞茶：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用。對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

在日常生活中還可以從以下幾個方面來養肝護肝：

1、保持規律的作息：每天保證8個小時的充足睡眠，如早上7點左右起床，晚上10點左右睡覺，避免熬夜和過度勞累，給肝臟充分的休息時間，預防肝臟疾病的發生。

2、適量運動:每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等,適量的運動有效促進新陳代謝，提高肝臟的排毒能力。

在這個快節奏的時代，我們的肝臟承受著越來越大的壓力。希望大家能夠重視肝臟的健康，讓我們一起努力，讓肝臟更健康，讓生活更美好！