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• 糖尿病肥胖患者進行減肥鍛煉應注意什么

  糖尿病肥胖的患者，減肥是非常重要的治療部分。我們建議大家一定要注意，進行有氧訓練。因為對于鍛煉來說，通常有兩種方式，一種叫做無氧的鍛煉，再一個叫有氧的運動。無氧運動，通常指的對于爆發力的訓練，對于肌肉的增長等等這些情況，這些是不耗氧，同時對于脂肪的消耗是很低的。而進行有氧訓練、運動，才能起到減輕體脂的作用。一般運動時間要大于30分鐘以上，每周最少的鍛煉時間在150分鐘以上。一般我們要求患者進行餐后的鍛煉，鍛煉的時候最大心率不超過170減年齡，這個是我們需要注意的。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-08 2381次

• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5743次

• 虛胖怎樣進行減肥
  虛胖的患者在臨床上是比較多見的，原因是因為氣血虧虛或者是陰陽兩虛，氣陰兩虛而導致的體內氣血運行減慢，新陳代謝減慢，從而出現虛胖的情況，對于虛胖怎么減肥，大致有以下幾個方面。第一，通過望、聞、問、切，對癥下藥。對于氣虛而導致的虛胖應該補氣，如可以吃人參、黃芪。而對于血虛引起的肥胖，可以選擇補血的藥物，比如阿膠以及其他一些陰陽兩虛、氣陰兩虛等而導致的肥胖都是應該對癥下藥的。第二，可以選擇一些中藥口服來進行治療。如荷葉，山楂或者是決明子都是有較好的減肥效果。第三，也可以選擇中醫的理療方法來治療。如針刺、艾灸或者是學位的埋針以及穴位貼敷，肚臍貼等，都是有較好的治療效果。第四，一些不良的生活方式也會導致虛胖，應該養成良好的生活方式，多進行一些體育鍛煉以及多吃蔬菜和粗糧等，都是治療虛胖減肥最好的辦法。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-21 17387次

• 男人減肥減肚子怎么做
  需要幾個動作：第一，墊上卷腹：平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦后，打開肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。第二，側屈卷腹：平躺，小腿微屈，雙手放在腦后，肩關節打開，吸氣時身體向左前側上抬，同時左側大腿向上抬，呼氣放松還原，然后右側再做一遍。第三，肘撐：俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與肩同寬，雙腿伸直并攏，以肘部和前腳掌為支撐點，讓身體抬離地面，并保持整個身體在一條直線上。第四，肘側撐：側臥，左側小臂彎曲，雙腿伸直，右手放在身體側面，以左側肘部、髖部、腳為支撐點，讓上半身抬離地面，之后再鍛煉另一側。第五，俯臥兩頭起：完全放松地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候，手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下，再慢慢呼氣放松。第六，抬腿練習：仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側，雙腿微屈，吸氣的時候，讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，這樣才能達到讓腹部肌肉收縮的目的。以上六個動作，一輪換為一組，做兩組，每組十個。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-21 29698次

• 男人胸部大怎么減肥
  男人胸部大可以通過抽脂手術來減胸部。抽脂手術是將胸部多余的脂肪抽出體外，可以達到使胸部變小的效果。在手術中如果操作不當會導致胸部一個大一個小，需要去正規的醫療美容機構進行手術，正規醫療機構的醫生技術比較成熟，可以有效預防手術后出現的不良癥狀。手術后可以多吃一些含高蛋白的食物，可以加速傷口愈合。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 804次

• 男人胸部大怎么減肥
  一般情況下飲食和作息規律是很重要的，男性胸部肥大大多數是生理性脂肪堆積導致的，可以進行充分長期的鍛煉，加大脂肪的消耗，如果是病理性的，可以通過彩超及CT確定病因，針對病因選擇治療方法，從根本上解除問題。平時清淡飲食，避免勞累。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 803次

• 男人減肥減肚子怎么做
  需要幾個動作：第一，墊上卷腹：平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦后，打開肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。第二，側屈卷腹：平躺，小腿微屈，雙手放在腦后，肩關節打開，吸氣時身體向左前側上抬，同時左側大腿向上抬，呼氣放松還原，然后右側再做一遍。第三，肘撐：俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 2342次

• 如何通過手術的方法進行減肥
  如果全身肥胖可通過腹腔鏡胃袖狀切除術、腹腔鏡胃旁路手術等手術的方式進行減肥，如果局部肥胖，可通過吸脂手術減肥的方法進行減肥。1、腹腔鏡胃袖狀切除術：通過腹腔鏡或者機器人輔助微創的手術方式，把胃的大彎側切除80%左右，將剩余的20%左右如袖狀的腸胃作為消化通道，稱為胃袖狀切除術。2、腹腔鏡胃旁路手術：
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-05-17 549次