一、就是幫助患者澄清是身體疾病還是心理疾病，患者一旦明白了自己的問(wèn)題是心理疾病，并不是嚴(yán)重的心臟病或者是其它疾病，驚恐的程度就會(huì)減輕好轉(zhuǎn)。將驚恐障礙當(dāng)做是心臟病，那么無(wú)異于緣木求魚(yú)，一但明了癥狀是自己的心理障礙引起的頭暈，高血壓等是嚴(yán)重焦慮的一部分患者的安全感就大大的增加了。
二、就是給患者提供一個(gè)焦慮的知識(shí)，尤其是經(jīng)過(guò)他發(fā)生原理，著重說(shuō)明他身體感覺(jué)的災(zāi)難性的錯(cuò)覺(jué)或者是這個(gè)危險(xiǎn)的想象是啟動(dòng)著一個(gè)驚恐程序的因子，停止災(zāi)難性的想象就會(huì)關(guān)閉他的這個(gè)程序，借助以往的一些發(fā)作的經(jīng)驗(yàn)，讓患者有明白每次發(fā)作都會(huì)好轉(zhuǎn)，也沒(méi)有任何的后遺癥和身體不適感，病例死亡也是驚恐發(fā)作的一部分。
三、就是教會(huì)患者呼吸控制法，呼吸控制特別是對(duì)于廣場(chǎng)恐懼和這個(gè)驚恐障礙的患者，不要快速的呼吸或者腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起和七十收緊腹部呼吸頻率有緩慢分鐘八到十二次，每天練習(xí)堅(jiān)持每天十分鐘每天兩次，可以結(jié)合這個(gè)放松想象和自我放松訓(xùn)練，這樣就可以讓我們這個(gè)恐懼或者是驚恐障礙逐漸的減輕。
