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什么是淺睡眠?

非快速眼動相的第一第二期睡眠和快速眼動相睡眠,為我們常說的淺睡眠。

在快速眼動相睡眠中能夠得到休息的只有軀體,特別是肌肉,能夠得到比較充分的休息,而大腦的活動與消耗和清醒時差別不大,并伴隨著做夢,一期二期的睡眠占總睡眠時間的比例太高,睡眠質量就不高,相較三期四期睡眠,時間比較長,睡眠質量就好。

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