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概述：

害怕樓高這個(gè)主要指的是恐高癥，而非焦慮癥，焦慮癥是持續(xù)的緊張不安，會(huì)對(duì)沒有發(fā)生的事情感到恐慌，覺得會(huì)有不好的結(jié)果出現(xiàn)，而害怕樓高這個(gè)是一種比較具體明確的害怕的事項(xiàng)，所以這個(gè)是恐高癥，是恐懼癥的一種，焦慮癥和恐懼癥是有明顯區(qū)別的，雖然兩者都是屬于心理神經(jīng)癥，但是一般采取的心理治療方法是完全不同的。

恐高癥的心理治療：

針對(duì)恐高癥有很多的心理治療方法，最常用的是系統(tǒng)脫敏療法以及沖擊療法，沖擊療法和系統(tǒng)脫敏療法的原理是一樣的，只是沖擊療法會(huì)在短時(shí)間內(nèi)快速集中的讓患者脫敏，但是刺激性比較大。通常還是首先采取溫和的系統(tǒng)脫敏療法來改善，主要的步驟就是患者可以將恐高的場(chǎng)景分等級(jí)，然后在內(nèi)心里想象去面對(duì)這些樓高的場(chǎng)景進(jìn)行自我脫敏訓(xùn)練，如果做不到應(yīng)該去心理科就診。

恐高癥的日常克服方法：

針對(duì)恐高現(xiàn)象，患者日常也可以嘗試直接去面對(duì)鍛煉，比如說尋求一個(gè)令自己感到安心，信任的人作為陪伴者，一起和你上高樓去體驗(yàn)，先從你能夠接受的樓層開始，到達(dá)一層就給自己一定的正面獎(jiǎng)勵(lì)，以及要多對(duì)自己進(jìn)行口號(hào)鼓勵(lì)，每天可以規(guī)定完成面對(duì)多少層的任務(wù)來逐漸的克服，這個(gè)也是一種逐漸脫敏的訓(xùn)練，日常使用可以有很好的改善恐高癥。

以上內(nèi)容僅供參考

焦慮癥害怕樓高嗎

概述：

恐高癥的心理治療：

恐高癥的日常克服方法：

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