作為一名健康管理師，經(jīng)常會看到很多人留言，其中有一位朋友讓我記憶深刻，他存在尿失禁、勃起功能障礙等方面的情況，于是去醫(yī)院就診，醫(yī)生診斷為性功能障礙，給他開了藥物的同時(shí)，并讓他進(jìn)行PC肌鍛煉，他對這種鍛煉方式不是特別了解，于是咨詢我PC肌鍛煉是否能提高性功能？

首先我們應(yīng)該了解，PC肌位于盆底肌肉群中，與生殖器官密切相關(guān)，通過鍛煉PC肌，可以有效的增強(qiáng)盆底肌肉群的收縮能力，從而在一定程度上提高性功能，然而應(yīng)注意的是，PC肌鍛煉并非萬能的解決方案，雖然它可以緩解癥狀，但是并不能解決所有性功能障礙的問題。

為了能盡早的恢復(fù)健康，我還給了他以下幾點(diǎn)生活小建議：

1、鍛煉身體：在進(jìn)行PC肌鍛煉的同時(shí)，可以選擇合適自己的鍛煉方式。

2、按摩刺激陰莖：可以采取順時(shí)針的方向，按摩和刺激陰莖，有助于增強(qiáng)性刺激。按摩的時(shí)候應(yīng)注意力道輕柔，避免用力過大。

如果你也正在關(guān)注自己的性功能問題，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃以及治療方案，早日恢復(fù)身體健康！！！！