月經是女性生理周期的一個重要標志，通常每月如期而至。然而，有時月經可能會出現不規律的情況，比如上個月沒來，這個月卻量很多。這種情況可能由多種因素引起，本文將為您科普月經不規律的原因，并提供一些日常注意事項供大家參考。

1、內分泌失調：雌激素和孕激素水平的變化刺激子宮內膜增生，當這些激素水平失調或雄性激素水平過高時，可能導致月經不規律和量大。

2、藥物影響：長期服用精神類藥物、避孕藥、濫用或大量服用抗生素等可能干擾月經周期和量。

3、生活習慣：飲食、作息、運動等生活習慣的改變，長時間的精神壓力、過度抽煙、酗酒等都可能對月經產生影響。

關于在經期的女性，日常要注意以下事項：

1、均衡飲食：每天攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚肉、雞蛋等，多吃菠菜、蘋果等，避免過多攝入高糖、高脂、高鹽的食物。

2、適度運動：適當的運動可以促進血液循環，如快走、慢跑、游泳等，有助于緩解壓力，改善月經不規律的情況。

月經不規律是女性常見的生理現象，可能由多種因素引起。通過調整生活習慣、保持健康的生活方式，可以有效改善月經不規律的情況。如果月經不規律的情況持續存在或加重，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議和治療。