在探討心血管健康的話題時，我們有時會聽到一個專業(yè)術(shù)語——外周動脈僵硬度增高。這聽起來可能有些復(fù)雜，但其實它與我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多習(xí)慣及健康狀態(tài)息息相關(guān)。那么，外周動脈僵硬度增高究竟意味著什么呢？

外周動脈僵硬度增高，在醫(yī)學(xué)上主要指動脈硬化的表現(xiàn)，特別是動脈粥樣硬化。這是血管的一種退行性病變，常見于中老年人群。動脈硬化發(fā)生時，脂質(zhì)沉積、血栓形成、血小板聚集以及血管內(nèi)膜損傷等病理改變會導(dǎo)致血管彈性減弱，變得僵硬，進而增加管腔狹窄的風(fēng)險，影響外周供血。造成動脈硬化的常見原因包括高血壓、高血脂、高血糖等三高問題。預(yù)防外周動脈僵硬度增高的注意事項：

1、定期進行血脂檢查，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯等。如有異常，應(yīng)及時調(diào)整飲食和藥物治療。

2、每周進行2-3次力量訓(xùn)練，重點鍛煉大肌群，如腿、背、胸等。每次訓(xùn)練應(yīng)包括8-12個動作，每個動作重復(fù)2-3組。

外周動脈僵硬度增高是一個需要引起足夠重視的問題，患者要積極配合醫(yī)生的治療建議，努力改善生活方式，以維護血管健康。