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小黃米的功效與作用

小黃米具有滋陰養血、益腎補虛、健胃除濕的功效,作用主要有益氣補血、調養脾胃。

小黃米是北方的一種谷米,是由谷子加工而來,小黃米味甘咸,還有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、糖類、鈣、磷、鐵等多種人體所必需的營養物質。同時也具有一定的藥用價值,適用的范圍也比較廣,老少皆宜,具有滋陰養、益腎補虛、健胃除濕的功效,可用于益氣補血、調養脾胃等。

建議平時養成好的習慣,合理的安排飲食,保持營養均衡,并且還要注意飲食衛生,做到飯前便后洗手,盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、刺身、肥肉、辣椒等。可以多吃一些含有優質蛋白和維生素豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、小米粥、蔬菜等,也可以多吃一些新鮮的水果,多喝一些溫開水,都有利于身體健康。平時還需要保持作息規律,保證充足的睡眠,避免長時間熬夜,保持勞逸結合,避免過度勞累,保持舒暢的心情,避免過度緊張和焦慮,如果身體出現了不舒適現象,還要及時到醫院就診。

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