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有以下預防措施:

第一,適當下床走動。剖腹產后因傷口疼痛,大部分媽媽不想下床走動,躺在床上時間過久,腰部肌肉缺乏鍛煉,容易出現腰痛,所以要適當下床活動,促進血液循環。

第二,正確喂奶姿勢。剖產后媽媽喂奶姿勢不正確,也會導致腰疼痛。

第三,少彎腰。剖腹產后腰疼痛厲害,媽媽要少彎腰,因為彎腰都會增加腰部肌肉韌帶的負擔,加重腰痛的癥狀。

第四,及時補鈣,剖腹產后媽媽要給寶寶喂奶,鈣質流失過多,缺鈣也會導致腰疼痛。

第五,熱敷緩解。媽媽在腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方,讓韌帶慢慢消炎復位。

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