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如果是輕微的疼痛,可以:

一,使用專用的懷孕腰帶。

二,保持正確的站立姿勢。

三,適當運動。

四,選擇合適的床,鞋子等。

五,飲食調節(jié)。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物如富含蛋白質,鈣質,維生素b類,維生素c和d的食物。

六,按摩局部熱敷。腰痛的孕婦可以在家做居家按摩操。

七,做好保暖。

如果是劇烈疼痛的腰痛,可以:

一,疼痛發(fā)作時相同的一側向上弓背躺臥。

二,一般疼痛時面朝上仰臥并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

三,疼痛嚴重又不能躺臥時,可以找一個低矮臺階坐下用手撐下頜。

四,用濕毛巾熱敷或用熱水沖一下。劇烈腰痛緩解過后一定要及時就醫(yī)好了。

以上內容僅供參考

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