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備孕期間怎么補充營養

女性在備孕期間可以適當的通過飲食來補充營養,可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,如新鮮的蔬菜和豆制品等。另外在備孕期間,女性也要注意休息,保證充足的睡眠,不能過度勞累。

在日常生活中,女性要適當的加強體育鍛煉,增強自身的體質,同時也要養成良好的衛生習慣,每天清洗外陰,內褲要勤換洗。

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