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明明沒吃多少胃里卻像塞了氣球??一股氣拼命往上頂,打嗝打不出來,胸口堵得慌,連呼吸都不順暢??

??胃脹氣往上頂?shù)恼嫦?/p>

1??吃飯?zhí)焱倘肟諝?/p>

2??消化不良產(chǎn)氣過多

3??腸胃蠕動功能差

??教你3招

????物理篇:

彎腰抱膝式:蹲下抱住雙腿,用膝蓋頂住胃部,緩慢呼吸10次

順時針揉腹:以肚臍為中心,用掌心畫圈按摩3分鐘

????藥物篇:

??消化酶片

?成分

??復(fù)合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)

??脂肪酶

??酒曲蛋白酶

直接補充消化酶,幫助分解食物,減輕胃負擔,緩解胃脹氣。

????調(diào)理篇:

?調(diào)整飲食:

??少吃豆類/洋蔥/碳酸飲料等產(chǎn)氣食物

??多吃南瓜/山藥/菠菜等易消化食物

??吃飯細嚼慢咽,每口嚼20下

?運動排氣:

??飯后散步20分鐘(別躺平!)

??深蹲10次促進氣體排出

?小貼士:

如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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