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并沒有腹部脂肪完全消失要練多久的說法。

脂肪在人體當(dāng)中起著比較重要的作用,也是人體不可或缺的物質(zhì)。脂肪可以為人體提供必要的能量和營養(yǎng),而且可以儲(chǔ)存大量的熱量,當(dāng)人體需要熱量的時(shí)候脂肪就可以釋放能量,維持生命的需要。而且脂肪也是機(jī)體重要的組成部分,細(xì)胞的胞膜是由磷脂組成,這樣可以幫助人體進(jìn)行一系列的生命活動(dòng)。人的身體不可以沒有脂肪,所以并沒有腹部脂肪完全消失要練多久的說法。

如果患者覺的腹部脂肪比較多,可以多做一些腹部運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如可以卷腹,也可以做平板支撐,這些運(yùn)動(dòng)鍛煉可以鍛煉到腹部的肌肉,讓腹部的肌肉變得更加緊實(shí),有利于腹部的塑形。想要減掉腹部脂肪還要嚴(yán)格控制飲食,避免吃一些高脂肪、高熱量的食物,可以吃一些含膳食纖維多的食物。

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