咖啡已逐漸成為許多人不可或缺的飲品，清晨的一杯咖啡，能驅散困意、開啟活力滿滿的一天。然而，天天喝咖啡到底對我們的身體有怎樣的影響？是益處多多，還是暗藏風險？

?天天喝咖啡的主要好處

?提神醒腦：咖啡中的咖啡因是關鍵成分，通常能使神經細胞活性增強，擺脫困倦，使工作或學習效率提高。

?增強運動表現：咖啡因通常能刺激中樞神經系統，促使腎上腺素分泌增加，進而提高心臟收縮力和血液流速，使肌肉獲得更多氧氣和能量。

?改善腸道功能：咖啡通常能刺激胃腸道蠕動，促進胃酸分泌。

?然而，天天喝咖啡并非全是益處，也有一些潛在壞處。

?影響睡眠質量：咖啡中的咖啡因有興奮神經的作用，如果下午或晚上喝咖啡，即使到了睡眠時間，體內仍殘留一定量咖啡因，可能會導致入睡困難、睡眠淺或多夢等情況。

?導致鈣質流失：咖啡因會促進腎臟對鈣的排泄，長期大量飲用咖啡，可能會導致身體鈣流失增加。

?加重心臟負擔：咖啡使交感神經興奮，引起心跳加速、血壓升高。對于本身心臟功能不佳或患有心血管疾病的人，可能誘發心悸、心律失常等問題。

在喝咖啡時，需要注意一些事項，通常能減少喝咖啡對身體造成的不良影響，具體可以查看圖片。了解咖啡的利弊后，我們就能在享受咖啡美味與提神功效的同時，最大程度地減少其負面影響。