女人吃花生米的好處一般有補充營養(yǎng)、促進胃腸蠕動、增強體質等，壞處一般有引起過敏、腹脹、腹痛等，食用時需要控制好攝入量。
一、好處：
1、補充營養(yǎng)：花生米是一種比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，適量食用能夠使身體的營養(yǎng)更加全面。
2、促進胃腸蠕動：花生米中含有大量的膳食纖維，能夠加快胃腸蠕動的速度，可以防止便秘的情況發(fā)生。
3、增強體質：女人適量的吃花生米還可以在一定程度的增強免疫力，對身體健康有一定好處。
二、壞處：
1、過敏：如果女人是易過敏體質，吃花生米以后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。
2、腹脹：花生米是一種高蛋白食物，如果過量食用容易導致消化道中氣體增多，可能會導致腹部發(fā)脹。
3、腹痛：如果吃花生米的量比較多，容易影響正常的消化功能，可能會出現(xiàn)腹痛的癥狀。
除了上述好處和壞處之外，一般還包括維持正常的新陳代謝、提高抗病能力、中和胃酸等好處，還有引起上火、導致血糖升高、誘發(fā)肥胖等壞處。所以如果吃花生米時出現(xiàn)了不良反應，且癥狀比較嚴重，需要及時就醫(yī)治療。
