前段時(shí)間，我有位朋友他突然感到肩膀內(nèi)部疼痛，這種疼痛在活動(dòng)時(shí)更為明顯，影響了他的日常生活。由于疼痛持續(xù)不減，他決定前往醫(yī)院就診，以尋求專業(yè)的治療建議。經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查，診斷結(jié)果顯示，我朋友的肩膀內(nèi)部疼痛是由肩袖損傷引起的。

為了治療肩袖損傷，醫(yī)生為他制定了一套綜合治療方案。除了藥物治療外，醫(yī)生還為他安排了康復(fù)訓(xùn)練。經(jīng)過一段時(shí)間的治療和康復(fù)，我朋友的肩膀內(nèi)部疼痛得到了明顯的緩解，肩膀的功能也逐漸恢復(fù)。

在治療過程中，醫(yī)生還詳細(xì)向他解釋了肩膀里面疼怎么回事：

1、肩袖損傷：肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌腱在肱骨頭前、上、后方形成的袖套樣肌腱復(fù)合體。肩袖損傷可能由外傷或長(zhǎng)期過度使用肩膀?qū)е拢憩F(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。

2、肩周炎：這是由于關(guān)節(jié)軟組織發(fā)生炎性反應(yīng)引起的，可能是由于手臂提過重的物品、姿勢(shì)不良、外力撞擊等原因?qū)е??；颊邥?huì)有肩部陣發(fā)性疼痛的表現(xiàn)，嚴(yán)重可牽引至頸項(xiàng)及手肘出現(xiàn)疼痛。

3、頸椎病：長(zhǎng)時(shí)間低頭看書、看電腦、手機(jī)等可能導(dǎo)致頸椎退行性改變，進(jìn)而引起頸椎管狹窄、頸椎增生等，導(dǎo)致頸部及肩膀部位疼痛，并伴有上肢無力、發(fā)麻等癥狀。

在日常生活中，肩膀里面疼有哪些注意事項(xiàng)？

1、合理休息：確保每天有足夠的休息時(shí)間，尤其是晚上應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠。疼痛發(fā)作期間，每2小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用肩膀。避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，尤其是在疼痛發(fā)作期間。

2、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對(duì)肩部進(jìn)行熱敷，每次熱敷15-20分鐘，每天2-3次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

當(dāng)出現(xiàn)肩膀里面疼痛的癥狀時(shí)，建議盡快就醫(yī)，以便醫(yī)生通過詳細(xì)的檢查和診斷確定具體原因，并制定相應(yīng)的治療方案。