??忙碌的生活中，我們總在尋覓那簡單又高效的養(yǎng)生秘訣，刺激涌泉穴對身體健康有一定幫助，涌泉穴在哪個位置呢？我們一起來探討一下。

??涌泉穴在哪里？

??涌泉穴，是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。具體來說，它約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

??取穴時，可以采取仰臥位，將腳趾蜷起，此時足心會出現(xiàn)一個明顯的凹陷，這個凹陷就是涌泉穴的所在。

如何刺激涌泉穴：

??指腹按壓法：用大拇指的指腹，稍用力按壓涌泉穴。按壓時可先順時針方向按揉50次，再逆時針方向按揉50次。

??敲擊法：手握空拳，輕輕敲擊涌泉穴，敲擊頻率不宜過快，每次敲擊100~200下。

??艾灸法：將艾條點燃后，對準(zhǔn)涌泉穴，距離皮膚2~3厘米進行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每次灸15~20分鐘。

?刺激涌泉穴后，應(yīng)該如何護理？具體的方法已經(jīng)整理在圖片當(dāng)中，可以點擊查看。