前幾天，我出現了面部皮膚紅腫、瘙癢、敏感等癥狀，由于我比較注重美觀，于是急忙去醫院就診，醫生給我做了多種檢查，確診為激素臉，特別擔憂，不知道該怎么辦？醫生針對我的問題，給了我一些小建議，接下來我想給大家分享一下我的經驗和小妙招。

1、停用含有激素的產品：改善激素臉的第1步，需要停用含有激素的化妝品或者是藥膏，避免繼續對皮膚造成傷害。

2、溫和清潔：可以使用溫和、無刺激的洗面奶清洗面部，洗臉的時候可以用溫水輕輕按摩，不要用力揉搓。

3、做好防曬措施：醫生還囑咐我做好防曬措施，出門的時候應涂抹防曬霜，或者是打遮陽傘、戴墨鏡、穿防曬服等。

我聽了醫生的建議后，癥狀有所緩解，我自己也整理了一些生活上的注意事項：

1、保持良好的生活習慣：應保持充足的睡眠，規律作息，可以每天10點前睡覺，7點起床，保證8~10小時的睡眠時間。

2、調理飲食：飲食對于皮膚的健康也有很大的影響，多吃新鮮的蔬菜水果以及富含蛋白質的食物，比如黃瓜、西紅柿、雞蛋等，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，胡椒粉，芥末等。

最后我想說的是，改善激素臉，需要耐心和堅持，只要我們用對方法、堅持護理，相信一定能重拾肌膚健康?。?/p>