并沒有記憶力不減退的妙招是什么這種說法，如果想要記憶力不減退，可以選擇保證睡眠、營養(yǎng)均衡、適當運動、學習新知識、避免用腦過度等方法。如果出現(xiàn)了記憶力異常，還要及時就醫(yī)。
1、保證睡眠：
在日常生活中需要保證充足的睡眠，晚上不能熬夜，堅持每天早睡早起，能夠使大腦得到充分的休息，維持腦部的正常功能，避免記憶力減退。
2、營養(yǎng)均衡：
平時也要保證營養(yǎng)攝入均衡，不能過度挑食或者偏食，可以適當?shù)某砸恍└郀I養(yǎng)的食物，比如火龍果、瘦肉、雞蛋等，而且營養(yǎng)攝入充足，也能夠維持腦部神經功能，預防記憶力減退。
3、適當運動：
適當?shù)脑黾舆\動能夠促進機體代謝，改善大腦血液循環(huán)，對于提高認知功能有一定的幫助，達到預防記憶力減退的作用。運動方式通常可以選擇打乒乓球、騎自行車、慢跑等，但是不可以過度勞累。
4、學習新知識：
在平時要堅持學習新知識，多接觸新鮮事物可以提高大腦的知識儲備，對于維持正常的記憶力會有一定的幫助，但是要根據(jù)自身喜好選擇，以免增加個人負擔。
5、避免用腦過度：
平時要避免過度用腦，長時間的學習和工作不僅無法提高記憶力，還可能會增加腦部負擔，甚至會誘發(fā)神經衰弱而導致記憶力下降，所以在平時要注意勞逸結合。
日常生活中也要及時戒煙戒酒，少喝咖啡、濃茶等飲品，并且要保持心情舒暢，避免長時間處于焦慮或者緊張的狀態(tài)。
