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• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個方面：第一是非手術方式，第二個是手術方式。非手術的方式主要就是兩個方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優質的蛋白質。優質蛋白質主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運動，一定要達到一段時間，至少是四十分鐘以上，建議一個小時的運動，這是比較好的。兩個方面的一定要持之以恒，堅持不懈才能起到比較好的效果。另外一個方面就是大腿減脂，就是通過手術的方式。一個是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應的減少。如果僅僅是針對大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-05 11189次

• 減大腿贅肉的好方法

  首選的方法是采取科學的方式，進行充足的運動，很多人還會選擇的方式是吸脂，吸脂是很常見的醫美手術方式，通過吸脂手術能讓腿上積攢的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手術當成非常小的手術，實際上這種看法是不對的。吸脂是很大的手術，只不過看到的針眼非常小，但是手術的區域非常大，整條大腿都是它的手術區域。而且這種手術恢復時間比較長，在恢復期可能會遇到的問題也比較多，比如第一，恢復期由于長瘢痕，皮膚可能會有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能會壓出來一些不必要的痕跡；第三，如果吸脂量過大，然后又不能配合一些有效的運動讓皮膚緊致，可能因為皮膚松弛造成一些恢復不理想的情況。各位朋友如果要想咨詢關于吸脂減大腿贅肉的方法，最好一定要找專業的醫療機構進行咨詢。

  

  01:39
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 1653次

• 減大腿小腿的運動方法
  對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進行效果比較不錯的：第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個腳掌之上。第二，高抬腿運動，也是瘦身瘦腿不錯的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅持一段時間，瘦腿的效果就可以出來。第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在溫水的水桶當中，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，腿在水里浸泡十五分鐘左右。浸泡的時候要按摩小腿可以幫助排毒。第四，飲食瘦身，血液循環不太好的就特別容易雙腿浮腫，多吃一些富含維他命c的食物可以加速血液循環，比如說杏仁、花生小、麥胚芽等等。常吃含鹽很高的食物，可以令體內堆積過多的水分形成水腫，這個時候吃富含鉀的食物可以排出體內多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時長 1:37”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 9708次

• 減大腿有效方法
  一、倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起雙腿在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害；二、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量的延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復原來的姿勢，一次至少要做十到十五次，不只運動到大腿后廁的肉，屁股也會翹起來。三、半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時候可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內側的肌肉，持續五次每次一分鐘。也可以采用弓箭步式，加強大腿前側的肌理，延伸大腿后側肌肉線條從大腿可以美到小腿，拉長整個的腿部線條，左右腿各十五次每次持續十秒鐘，以上介紹的是幾種減大腿的有效方法。
  語音時長 1:30”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-03 9977次

• 大腿小腿粗怎么減
  建議選擇抽脂術來減掉大腿與小腿的脂肪。如果腿粗的脂肪比較多，會引起行動的不便，給自身帶來很大的影響，最便捷快速有效的方法就是大腿抽脂治療。就是在無菌的條件下抽出多余的脂肪，恢復比較快，創傷比較小，恢復完之后基本不會留下疤痕，效果非常明顯，無副作用，快速便捷，安全可靠，可適用于大部分人。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 801次

• 大腿小腿粗怎么減
  大腿小腿都比較粗的情況可以進行共振吸脂瘦大腿，效果比較好，而且特別適合腿粗的癥狀，通過腿部抽脂術,是可以達到瘦腿美體的效果的。但是手術以后要配合醫生做好抽脂以后的飲食和腿部的護理，建議咨詢當地正規的醫療整形機構，根據本人具體情況，制定個性化的吸脂瘦腿方案。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 602次

• 減大腿小腿的運動方法
  想要減掉大腿和小腿的脂肪，科學合理的運動是關鍵。結合適當的藥物治療，可以更有效地達到瘦腿的目的。大腿和小腿的肥胖問題，往往與脂肪堆積和肌肉形態有關。通過有針對性的運動，可以有效地消耗這些區域的脂肪，塑造更緊致的腿部線條。以下是一些建議的運動
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 運動減肚子的最好方法
  通過運動減肚子并沒有最好的方法，只有合適的方法，比如仰臥起坐、躺臥抬腿、站立扭腰等等。1、仰臥起坐：仰臥起坐是常見的減肚子的方法之一，而且操作簡單，方便快捷，患者可以保持平躺的姿勢，然后雙手抱頭，將雙腿彎彎曲曲，然后下半身不動，用力抬起上半身再躺下，重復動作3分鐘左右，可以有效鍛煉腹部肌肉的力量，促
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 979次