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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 | 婦產(chǎn)科

孕婦能吃薏米嗎?速看這份飲食指南

薏米,作為一種常見的食材,既營養(yǎng)豐富又有獨特的口感,不少孕婦對它垂涎欲滴,卻又心存疑慮。那么,孕婦到底能不能吃薏米呢???

??孕婦一般不能吃薏米。薏米性微寒,且有一定的滑利之性,這些特性使得它可能會對子宮平滑肌產(chǎn)生興奮作用,促使子宮收縮。而孕期,尤其是孕早期,胎兒著床尚不穩(wěn)定,子宮收縮可能增加流產(chǎn)的風(fēng)險。

懷孕期間,孕婦應(yīng)該注意以下幾個方面:??

??合理補充營養(yǎng):均衡攝入各類營養(yǎng)素,每天保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如一個雞蛋、一杯牛奶、100-150克肉類。多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素和礦物質(zhì)。

??避免劇烈運動:孕期不要進行高強度的運動,如跑步、跳繩、打籃球等。可以選擇散步、孕婦瑜伽等舒緩的運動方式,每天散步30-60分鐘,有助于保持體力和促進血液循環(huán)。

??謹慎用藥:孕期生病不要自行買藥服用,哪怕是常見的感冒藥、退燒藥等。如有不適,務(wù)必及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥。

??平時,還應(yīng)該做好護理措施,詳情見圖。希望每一位準(zhǔn)媽媽都能順利度過孕期,迎來健康可愛的寶寶。

發(fā)布時間: 2025-02-10 464次

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