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• 骨質疏松運動有效嗎

  運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 2994次

• 骨質疏松的運動

  骨質疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現在都注重鍛煉保養了，老年人骨質疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據你的力量，根據你平時訓練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫學，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉化，是這樣一個過程。

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 4196次

• 骨質疏松需要運動嗎
  骨質疏松的患者是需要運動的，目前建議骨質疏松癥的患者從事以下運動，例如快步走，慢跑，游泳，騎自行車，跳健身舞蹈等，此外也有不建議骨質疏松癥患者進行的運動，例如登山，爬樓，接觸性的體育活動，例如足球，籃球等。運動是可以改善血液循環，增加成骨細胞的活性，提高骨密度，促進骨形成，所以我們通過運動可以達到防治骨質疏松的目的，同時運動還可以提高患者肌肉的質量，穩定關節，加強靈活性等。
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  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-27 2094次

• 骨質疏松癥需要運動嗎
  骨質疏松的話往往有伴有一些腰背痛或者是說擔心摔跤，那么就往往就會害怕運動。那實際上來規律的運動還能降低骨折的幾率。如果我們應該做的運動的包括，比如說環緩解骨骼的疼痛，然后來保持骨骼的強度，減少骨質的流失會降低整個骨骼分析，而且還有的它會增加肌肉的力量提高平衡的能力，降低摔倒分析。但針對不同的人群忍耐力不同，運動的建議會不一樣，比如說的健康人群，可能就更多地做一些簡單為負重訓練，那如果是高分型的人群，那么可能就做一些肌肉力量的訓練，還有包括對穩定性和平衡的運動訓練，這些都是有必要的。
  語音時長 1:31”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-07-27 1592次

• 孕婦骨質疏松運動嗎
  孕婦如果出現了骨質疏松，還是要適當的進行運動的，但是一定要注意避免過度防止外傷，同時還要加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，適當的多曬太陽，還可以補充藥物碳酸鈣d3，另外還可以多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如說豆制品，牛奶，海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1501次

• 骨質疏松怎么運動
  骨質疏松患者可做1、力量練習，如舉啞鈴，可以加強手臂和脊柱肌肉的力量，減少骨骼內礦物質流失，2、耐力運動如快走，騎車，慢跑等，有利于刺激骨形成和抑制骨吸收，能夠增強背部，腿部，臀部的肌肉力量，3、水中運動游泳，在水里走路，對骨質疏松的患者來說最為合適，4、平衡訓練，如體操，太極拳等是預防跌倒最常見的運動方式。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-28 2403次

• 骨質疏松需要運動嗎
  骨質疏松的患者是需要運動的，目前建議骨質疏松癥的患者從事以下運動，例如快步走，慢跑，游泳，騎自行車，跳健身舞蹈等，此外也有不建議骨質疏松癥患者進行的運動，例如登山，爬樓，接觸性的體育活動，例如足球，籃球等。運動是可以改善血液循環，增加成骨細胞的活性，提高骨密度，促進骨形成，所以我們通過運動可以達到防
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 162次

• 骨質疏松需要手術嗎
  首先如果是單純的骨質疏松癥，并不需要手術的治療，只要在醫生指導下服用藥物，調理生活飲食習慣，適當的運動鍛煉就可以。而如果是由于骨質疏松導致了其他的并發癥，比如骨折，由于骨質疏松癥的患者骨密度低下，骨脆性增加，是很容易出現骨折的。如果是一些輕度的骨折，比如四肢骨折，有輕微移位，行手法復位、外固定治療就
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-29 1210次