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70歲左右男人能服用瑪卡嗎

70歲左右男人一般是能服用瑪卡的。

瑪卡是一種十字花科植物,葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營養(yǎng)成份豐富,內(nèi)含鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸。對人體有滋補強身的效果,進食以后能夠補充體力、改善睡眠,對身體健康是有好處的,因此70歲左右男人是可以吃的。但是在吃的時候需要適量,不要大量進食,以免增加胃腸負擔,造成腹痛、腹脹等消化不良的癥狀。

70歲左右男人由于年齡較大,體質(zhì)較差,因此需要注意日常護理。飲食上要注重健康,多吃新鮮、清淡且富含膳食纖維素、維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等成分的食物,以保持營養(yǎng)均衡,身體健康。也應該注意適當進行身體鍛煉,比如散步、打太極等,因為運動可以增強體質(zhì)和肌肉力量,改善關(guān)節(jié)功能,提高抵抗疾病的能力。還要注意定期體檢,如果存在慢性病爭取早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療。

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