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飯前吃香蕉一般不能減肥,如果在飯前吃的香蕉比較多,還可能會(huì)影響到身體健康。

香蕉是日常生活中比較常見的水果,營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素,每天適量的吃一些香蕉,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且香蕉中的膳食纖維比較多,吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可以防止便秘以及大便干燥的情況發(fā)生。但是在飯前吃香蕉一般不能達(dá)到減肥的效果,如果在空腹的狀態(tài)下吃的香蕉比較多,還容易對(duì)胃黏膜造成刺激,導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛以及腹瀉的情況。

想要達(dá)到減肥的效果,患者可以每天適量多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、慢跑、打乒乓球等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右,可以促進(jìn)脂肪代謝,對(duì)減肥瘦身有一定的輔助作用。

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