一般沒有孕期吃花膠好還是燕窩好的說法，通常孕期適量食用花膠或燕窩都較好。
花膠是各類魚鰾的干制品，富含膠質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用花膠后，胎兒可通過胎盤獲取這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而燕窩也富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、鉀、維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦的身體和胎兒的發(fā)育都非常重要。燕窩而且有滋陰潤(rùn)肺的特性，適量食用后可以緩解孕婦的咽喉疼痛、干咳、燥熱感等癥狀。通常在孕期無(wú)論是吃花膠還是吃燕窩都是可以的。
除了花膠和燕窩，在孕期還需要特別注意其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。牛肉、雞肉、豬肉等肉類，富含蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很重要；香蕉、柑橘、草莓等水果，不僅富含維生素C，也含有一定量的葉酸；鮭魚、鱈魚等魚類，富含Omega-3脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦和視覺發(fā)育也是有益的。
