圍絕經(jīng)期，這一女性生命周期中的特殊時期，常是每位女性從生育年齡向非生育年齡過渡的必經(jīng)之路。那么，圍絕經(jīng)期是什么意思呢？接下來，我就帶大家了解一下。

圍絕經(jīng)期是女性絕經(jīng)前后的一段時間，通常從45歲左右開始，持續(xù)至停經(jīng)后的12個月內(nèi)。這一時期，女性的卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動顯著，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列變化，比如月經(jīng)紊亂、潮熱、出汗、焦慮、心絞痛、骨質(zhì)疏松、心悸等。

為平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期，日常生活中還要注意以下幾點(diǎn)：

1、心理調(diào)適

2、適當(dāng)運(yùn)動

圍絕經(jīng)期是女性生命中的重要階段，雖然伴隨著諸多變化和挑戰(zhàn)，但通過合理的飲食、積極的鍛煉、良好的心態(tài)以及定期的體檢，女性完全可以平穩(wěn)度過這一時期。讓我們以積極的心態(tài)迎接這一自然過程，享受健康、美好的生活。