午飯后一般最好是一小時(shí)之后再吃水果，這樣會(huì)比較好。
吃飽飯后立刻就吃水果會(huì)導(dǎo)致一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，致使餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。尤其是胃腸功能不好的人，飯后立刻吃水果可能會(huì)造成消化不良或者是增加消化功能的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。而且食物進(jìn)入胃以后要經(jīng)過(guò)一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能夠消化，所以飯后立刻吃水果很容易被之前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常的消化，導(dǎo)致水果中的營(yíng)養(yǎng)成分不能被人體完全吸收，所以建議飯后一個(gè)小時(shí)之后再吃水果，這樣既不會(huì)影響食物水果中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，也不會(huì)因?yàn)橐幌伦舆M(jìn)食過(guò)量導(dǎo)致加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
不過(guò)一般來(lái)說(shuō)吃水果在飯前是比較好的，飯前吃水果既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又可以增加飽腹感，減少正常食物的攝入，對(duì)于想減肥的人，這樣做是一個(gè)不錯(cuò)的方式。
