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跳繩好處與壞處有哪些

跳繩好處是能強身健體、加強心肺功能;壞處是容易引起膝關節勞損或加重心臟病患者的病情。

好處:

跳繩是一項全身協調動作的運動,能夠強身健體,增加心肺功能,能鍛煉人的靈活性和力量,有利于保持身體健康,促進腸胃蠕動,幫助消化。婦女生產以后體型會走樣,容易肥胖,跳繩能夠幫助肌肉緊實,對恢復體形有好處,對于兒童來說,跳繩有助于鍛煉腿部關節,幫助長高。

壞處:

跳繩也屬于一項體育運動,一些腿腳不靈活或年紀大的人容易關節僵硬,突然跳繩會容易扭傷關節,所以要提前進行熱身運動。跳繩的時候,膝關節要進行反復的屈伸活動,如果跳繩時姿勢不當或動作過于劇烈,會引起膝關節勞損。如果患者有心臟病,跳繩之后可能會出現心率加快、呼吸急促等癥狀。

跳繩雖好,但要根據個人的體質來選擇合適的運動。

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