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年輕人缺鈣的原因

年輕人缺鈣的原因一般有鈣攝入不足、維生素D代謝障礙等。

1、鈣攝入不足:年輕人因為飲食不規律、飲食結構單一就會導致鈣攝入不足,長期鈣攝入不足就會引起年輕人缺鈣的癥狀,通常會表現為腿疼、多汗、肌肉痙攣、骨骼畸形等癥狀??梢栽卺t生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣膠囊等藥物進行治療。

2、維生素D代謝障礙:年輕人如果缺乏戶外運動,就會引起紫外線照射不足,從而導致維生素D代謝障礙,引起腸鈣吸收減少和尿鈣增多,從而導致體內缺鈣。患者可在醫生的指導下服用維生素D2軟膠囊、多維元素片等藥物進行治療。

年輕人應加強戶外運動,多曬太陽可以緩解身體內缺鈣的癥狀。平時應減少碳酸飲料的攝入,多吃富含鈣質的食物,比如魚、蝦、牛奶等,可以為身體補充鈣質,緩解身體缺鈣的癥狀。

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