減肥通常能吃涼皮，但是在吃的時(shí)候需要注意適量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，若是吃了之后出現(xiàn)胃腸道不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
在平時(shí)生活中適量吃涼皮，可以為身體提供能量，減輕饑餓感。在減肥期間，通常可以吃涼皮，因?yàn)闆銎さ臒崃坎皇呛芨撸粤酥笸ǔ２粫?huì)對(duì)體重的控制造成影響。但是需要注意的是，過多吃涼皮有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重，可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、腹瀉等身體不適，因此應(yīng)避免一次吃過多，如果出現(xiàn)以上癥狀，需要及時(shí)治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服健胃消食片、復(fù)方雞內(nèi)金片、鋁碳酸鎂片等藥物進(jìn)行治療。
如果對(duì)身材不滿意，可以通過科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，比如可以在身體條件允許的情況下適量跑步、游泳等，可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減重的目的。同時(shí)還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，還應(yīng)減少高熱量食物的攝入，避免吃肥肉、燒烤、油條等食物。
