最近，我的好友在一次聚會上向我吐露了他的擔憂。他說自己因為工作壓力大，經常通過頻繁的自慰（俗稱“打飛機”）來緩解壓力。然而，他最近在網上看到一些關于自慰可能導致腎衰竭的說法，這讓他感到非常焦慮。

為了解決他的疑慮，我陪他去了醫院，經過醫生的專業解答，我們了解到了一些關于自慰和健康的重要信息。那么，自慰次數頻繁，到底會不會導致腎衰竭呢？今天我就將陪好友的這次就診經歷，分享給大家：

我們來到醫院以后，好友將自己的情況如實告知了醫生，醫生聽后首先安慰了好友的情緒，并且強調適度的自慰是正常的行為，一般不會影響身體健康，過度自慰，可能會導致性功能下降，但是不會引發腎衰竭。建議好友將自慰的頻率控制在每周不超過兩次，以避免對身體造成不必要的負擔。

同時醫生還建議我的好友通過以下方式改善：

1、保證充足睡眠：每天保證7-8小時的睡眠，保持良好的作息習慣。

2、適度運動：每周至少進行三次中等強度的運動，如快走、游泳或騎自行車，或者是學習冥想或瑜伽，每天抽出10-15分鐘進行練習。

希望我好友的經歷能提醒大家，關注自己的健康，采取積極的生活方式，是預防各種健康問題的關鍵。