通常情況下，粗隆間骨折可以通過(guò)踝泵運(yùn)動(dòng)、股四頭肌收縮訓(xùn)練、直腿抬高、臥床屈膝、收縮臀肌等鍛煉脫拐。
1、踝泵運(yùn)動(dòng)：
是通過(guò)勾住腳，然后使腳部緊繃的方式鍛煉粗隆間的肌肉，幫助局部功能恢復(fù)。
2、股四頭肌收縮訓(xùn)練：
需要收縮大腿前方的肌肉，然后用力使膝關(guān)節(jié)伸直，保持大概5秒到10秒，也有利于局部恢復(fù)。
3、直腿抬高：
需要使用膝關(guān)節(jié)伸直放置于平面上，然后再將整個(gè)下肢抬起，每保持5秒到10秒做一次，可以增強(qiáng)粗隆間骨頭的活性，幫助患者自行走動(dòng)。
4、臥床屈膝：
要將膝關(guān)節(jié)彎曲，然后將腳移向臀部，然后再伸直，可以防止關(guān)節(jié)僵硬。
5、收縮臀肌：
需要使用單腿抬臀的方式應(yīng)用到臀部肌肉，防止臀部肌肉松弛，能防止患者在走路后出現(xiàn)臀部肌無(wú)力的情況。
在鍛煉期間，應(yīng)用到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況，選擇適合自己的方式鍛煉。
