??當寶寶三歲以后，面對琳瑯滿目的維生素補充劑，家長們往往會感到困惑：是選擇維生素AD，還是維生素D3呢？

??三歲以后的寶寶到底應該補充哪種維生素呢？其實，這取決于寶寶的具體需求和身體狀況。如果寶寶飲食均衡，能夠攝入足夠的維生素A和維生素D，那么可能不需要額外補充。但是，如果寶寶存在維生素A或維生素D缺乏的風險，或者家長希望為寶寶提供更全面的營養保障，那么選擇維生素AD滴劑可能是一個不錯的選擇。當然，如果寶寶只是單純缺乏維生素D，那么補充維生素D3也是可以的。

??維生素AD是一種復合維生素，它包含了維生素A和維生素D兩種成分。維生素A對于寶寶的視力發育和皮膚健康至關重要，它能維持骨骼、視力正常運行，促進生長發育。而維生素D則具有調節免疫功能、促進皮膚細胞和骨骼生長的作用。維生素D3，又稱膽鈣化醇，是維生素D的一種形式，它主要由人體自身合成，經陽光照射后由皮膚中的膽固醇轉化而來。維生素D3的主要作用是促進鈣的吸收，對寶寶的骨骼發育尤為重要。

??接下來，我們來看看如何為寶寶補充維生素AD或D3：

??食物補充：以通過食物來攝取足夠的維生素A和維生素D。富含維生素A的食物包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等；富含維生素D的食物則包括魚肉、牛奶、蛋黃等。家長可以根據寶寶的飲食喜好和營養需求，合理安排飲食。

??維生素補充劑：如果寶寶無法通過食物攝取足夠的維生素A和維生素D，那么可以選擇維生素AD滴劑或維生素D3補充劑。但是，一定要在醫生的指導下進行補充，避免過量攝入引發身體不適。

??曬太陽：陽光是合成維生素D的天然來源。家長可以每天帶寶寶到戶外曬太陽，促進維生素D的合成。但是，要注意避免在中午時分暴曬，以免對寶寶的皮膚造成傷害。

??在日常生活中，家長還可以注意幾點小貼士，幫助寶寶更好地吸收和利用維生素，詳情可以打開圖片了解！