當夜幕降臨，本該是身心休憩的時刻，卻有無數人輾轉反側，難以入眠。這究竟是什么情況呢？就讓我們一起揭開睡眠障礙的神秘面紗。

1、作息不規律：如果經常熬夜，不注意休息，會導致生物鐘紊亂，引起睡眠障礙，出現入睡困難的情況，可以通過調整作息改善。

2、環境因素：噪音干擾、燈光刺激、溫度過高或過低、舒適度等睡眠環境可能會干擾睡眠，因此可能會誘發睡眠障礙，需要調整睡眠環境。

3、神經衰弱：這種疾病可能是精神壓力過大引起的，由于神經功能異常，會影響睡眠質量，可以遵醫囑服用藥物治療。

為了提高睡眠質量，需要注意以下幾點：

1、睡前泡腳

2、聽音樂

良好的睡眠是健康生活的基石，讓我們從今天開始，用行動守護每一個寧靜的夜晚，迎接每一個充滿活力的清晨。在自我救贖的路上，每一步都至關重要，愿你我都能擁有夢寐以求的甜美夢鄉。