為你推薦

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強(qiáng)調(diào)他固定的時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，這個(gè)方法是非常有效的，是寫進(jìn)了全世界的治療失眠的指南當(dāng)中的，它是被一級(jí)推薦，推薦到各國指南當(dāng)中的，要遠(yuǎn)超于我們這個(gè)安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時(shí)間上床，比如說10點(diǎn)鐘床，固定時(shí)間起床，比如說早上6點(diǎn)起床，中間如果發(fā)現(xiàn)病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對(duì)來說枯燥的一些活動(dòng)。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個(gè)睡眠和這個(gè)床建立一個(gè)條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個(gè)睡眠的一個(gè)限制療法，即便這個(gè)病人一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間上床，也要固定時(shí)間起床，這樣大概有一周的時(shí)間的話，生物鐘基本能夠調(diào)整過來，這是最好的一個(gè)方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫(yī)藥的安神類的中藥來進(jìn)行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對(duì)一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 41387次

• 早泄的自我療法

  患有早泄首先要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)自己有信心，自我舒緩、自我疏導(dǎo)，戒除掉手淫的習(xí)慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關(guān)系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時(shí)也可以服用鹽酸達(dá)泊西汀片，效果也是不錯(cuò)的。早泄男性在性生活的時(shí)候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時(shí)間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續(xù)半年以上。另外還可能出現(xiàn)焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發(fā)現(xiàn)患有早泄，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。常用的鹽酸達(dá)泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準(zhǔn)專門用于治療早泄的藥物，對(duì)于原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達(dá)泊西汀主要是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)射精反射，提高中樞神經(jīng)對(duì)射精的控制力。一般在性生活前1-3個(gè)小時(shí)口服一粒，可以延長性生活時(shí)間2-5倍的時(shí)間。需要注意在服用鹽酸達(dá)泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達(dá)泊西汀片，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-19 2567次

• 自我催眠暗示療法的好處及做法
  自我催眠暗示療法不僅直接改善疾病癥狀，還可以消除某些疾病的原因，如消除心理應(yīng)激，防止身心疾病，治療更年期綜合征，控制疼痛，矯正各種不良習(xí)慣，增強(qiáng)記憶力、注意力和提高社會(huì)適應(yīng)能力，提高身體免疫功能等。掌握自我催眠暗示療法，就可用于治病和保護(hù)身心健康。實(shí)施之時(shí)通常采取仰臥，使身體處于舒適放松的姿勢(shì)。先把注意力集中于自己的身體感覺，內(nèi)視自己，進(jìn)行自我催眠，并不斷地利用“信心、勇氣和滿足”等積極性情感和美好想法驅(qū)除“煩惱、緊張和憂傷”等各種消極情緒，進(jìn)而有針對(duì)性地對(duì)自己進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高自我控制能力。初期練習(xí)應(yīng)選擇比較安靜的環(huán)境，易進(jìn)入睡眠，同時(shí)每天臨睡或起床前重復(fù)念：“一天又一天，無論哪方面，都在好起來。”以增加暗示性的鍛煉。每天多次練習(xí)，逐漸變?yōu)槊刻煊幸?guī)律地做2-3次，每次5-20分鐘。初學(xué)者不宜過長，時(shí)間稍長容易出現(xiàn)注意力渙散、中途入睡和不知不覺中使情緒緊張等。因此開始時(shí)應(yīng)縮短每次練習(xí)時(shí)間，可把一次練習(xí)分為幾段，每段只做幾分鐘。
  語音時(shí)長 1:56”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 6177次

• 什么是自我催眠暗示療法
  自我催眠暗示療法，是通過自我催眠和積極的自我暗示，自我調(diào)控身心功能和狀態(tài)的一種心理療法，一經(jīng)掌握還可以成為治療、保健的自助療法。催眠暗示療法是一種較為古老的心理療法，實(shí)際上是人們?cè)谂c疾病作斗爭中所應(yīng)用的祈禱，印度的瑜伽，中國的氣功都是以不同方式實(shí)施自我催眠。暗示在覺醒狀態(tài)下雖對(duì)人體也有作用，但在催眠狀態(tài)下暗示的內(nèi)容進(jìn)入深層的潛意識(shí)領(lǐng)域，不僅能夠改變身體的感覺、意識(shí)和行為，而且還可以影響內(nèi)臟氣的功能，在催眠狀態(tài)下自己不斷地強(qiáng)化進(jìn)行性情感，良好的感覺和正確的觀念等，使其在意識(shí)中和潛意識(shí)中不斷升華，在腦中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，再通過心理生理功能，對(duì)身心狀態(tài)和行為進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制，消除疾病癥狀。誘導(dǎo)人體進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法很多，自我催眠一般利用單調(diào)聲音、光線和按摩自己，亦可借助一些簡單儀器裝置吸引患者注意，放松身心，加速進(jìn)入催眠狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-05 3332次

• 什么是心理暗示療法？
  心理暗示法就是通過自我暗示，或者是自我鼓勵(lì)，進(jìn)行自助的方法。在遇到困難的時(shí)候，應(yīng)該不斷的鼓勵(lì)自己，認(rèn)為自己能行，給自己鼓勁，加油。成功了，自信心得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。失敗了，也不應(yīng)氣餒。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 2904次

• 鼻炎的自我療法
  病情分析：在臨床上只有部分的鼻炎可以自我進(jìn)行治療，主要是一些癥狀輕微的鼻炎，可以去藥店購買廣譜抗生素進(jìn)行治療，注意生活護(hù)理治療，每日攝取充足的水分，以及進(jìn)行清淡的飲食和充足的休息。嚴(yán)重的鼻炎是沒有有效的自我療法的，要去醫(yī)院進(jìn)行抗炎抗過敏治療，根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥、抗膽堿藥等。意見建議：如果鼻炎過于嚴(yán)重一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，避免耽誤了最佳治療時(shí)間，使病情加重。另外，要查清楚自身的過敏原，并對(duì)其進(jìn)行防護(hù)。
  段海靜 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-02 12402次

• 什么是自我催眠暗示療法
  自我催眠暗示療法，是通過自我催眠和積極的自我暗示，自我調(diào)控身心功能和狀態(tài)的一種心理療法，一經(jīng)掌握還可以成為治療、保健的自助療法。催眠暗示療法是一種較為古老的心理療法，實(shí)際上是人們?cè)谂c疾病作斗爭中所應(yīng)用的祈禱，印度的瑜伽，中國的氣功都是以不同方式實(shí)施自我催眠。暗示在覺醒狀態(tài)下雖對(duì)人體也有作用，但在催眠
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 257次

• 什么是催眠與暗示療法
  催眠與暗示現(xiàn)象，它存在于客觀的人力心理活動(dòng)的一種特殊的形式，自古都有，并不是很神奇，目前各國都想這個(gè)催眠與暗示作為心理治療的一個(gè)重要方法，現(xiàn)在用于神經(jīng)科，婦科，牙科以及內(nèi)科的某些機(jī)能性的疾病。一，催眠術(shù)它實(shí)施的要點(diǎn)，和病人說明催眠術(shù)的性質(zhì)、意義方法和要求。讓病人認(rèn)真遵囑去做。二，如果醫(yī)生用語言暗示病
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 153次