前一段時(shí)間，我父親總是感覺(jué)頭暈、頭痛，隨著時(shí)間的推移，癥狀還持續(xù)加重，這讓我們都非常擔(dān)心，決定陪他去醫(yī)院就診，醫(yī)生給測(cè)量的血壓，發(fā)現(xiàn)是血壓高的原因，醫(yī)生建議在治療的同時(shí)，需要注意個(gè)人護(hù)理，但是我們不知道這種情況該如何護(hù)理，醫(yī)生給我們做了詳細(xì)的講解，這讓我也有了深入的了解，下面給大家分享一下這次的陪診經(jīng)歷。

1、飲食護(hù)理：平時(shí)需要以清淡易消化的飲食為主，每天鹽攝入不能超過(guò)6克，盡量不要吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，良好的飲食習(xí)慣有利于血壓控制。

2、情緒護(hù)理：情緒不穩(wěn)定容易影響血壓的檢測(cè)值，應(yīng)該讓高血壓患者保持情緒平穩(wěn)，不要過(guò)于緊張和焦慮，不要讓患者長(zhǎng)期處于嘈雜的環(huán)境中。

高血壓患者還需要注意以下幾點(diǎn)：

1、定期測(cè)量血壓：每天早晚都需要測(cè)量一次血壓，測(cè)量血壓時(shí)需要讓情緒保持平穩(wěn)，測(cè)量血壓前需要適當(dāng)休息5~10分鐘，能夠使檢測(cè)結(jié)果更加準(zhǔn)確。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：推薦進(jìn)行低等或中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳、慢跑等，每周進(jìn)行3～5次，每次30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。

高血壓護(hù)理需要我們從多方面入手，關(guān)注患者的飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面。只要我們用心呵護(hù)，高血壓患者也能過(guò)上健康、快樂(lè)的生活。