哭的頭暈可以通過停止哭泣、閉眼休息、深呼吸、心理治療、藥物治療等方法緩解，平時(shí)要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
1、停止哭泣：
哭的頭暈一般是過度換氣導(dǎo)致的，出現(xiàn)頭暈的情況后，應(yīng)該及時(shí)停止哭泣，能夠保持呼吸順暢，有助于癥狀改善。
2、閉眼休息：
患者可以適當(dāng)?shù)拈]眼休息，不僅能夠緩解眼部不適，還可以使呼吸頻率恢復(fù)正常，可以使頭暈的癥狀減輕。
3、深呼吸：
患者可以用力吸氣，緩慢呼出，反復(fù)5~10次，可以增加血氧含量，能夠改善患者頭暈的情況。
4、心理治療：
如果患者長期哭是出現(xiàn)了心理問題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療進(jìn)行改善，這種治療方式可以改變患者的認(rèn)知和行為，能夠預(yù)防哭泣的情況發(fā)生。
5、藥物治療：
如果患者哭是抑郁癥導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物治療，這些藥物能夠起到抗抑郁的作用，一般是用溫水送服藥物應(yīng)完整吞下，不要掰開，也不要嚼碎。
平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，可以多參加戶外活動，比如跳廣場舞、打太極拳等，能夠分散注意力，使情緒平穩(wěn)。
