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小米南瓜粥孕婦可以吃嗎

小米南瓜粥孕婦可以吃。小米和南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高,孕婦是很適合食用的。

小米有安神、促睡眠的作用,可以改善孕婦的睡眠質(zhì)量。南瓜屬于粗糧,含有豐富的胡蘿卜素,纖維素,維生素、果膠等,果膠有解毒作用,能吸附體內(nèi)某些細(xì)菌毒素,特別是腸壁,以及其它有害物質(zhì),如鉛、汞等,可以補(bǔ)充孕婦身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也可以潤(rùn)腸通便。小米南瓜同煮成粥,能增加食欲,更易消化,不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),因此特別適合腸胃虛弱的孕婦,有利于寶寶的發(fā)育,同時(shí)它的糖分含量比較低,不會(huì)擔(dān)心增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

但是應(yīng)該要注意的是孕婦的飲食是需要多樣化的,不能一次性吃太多,需要適量食用,均衡飲食,多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,獲取全面的營(yíng)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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